Category Archives: Programi

Odlučio si početi trenirati? Nisi siguran koji program odabrati? Nisi siguran koji je program najbolji za tvoj cilj? Provjeri u kojim grupama imamo mjesta, saznaj predosti svakog programa, odradi probni trening i nemoj stati dok ne postaneš bolja verzija sebe!

Programi:

Conditioning:

– 3 slobodna mjesta
– ponedjeljak/srijeda/petak 17 sati

Conditioning je program stvoren za sve one koji žele izgubiti masnog tkivo, povećati tonus mišića (oblikovati tijelo), podići razinu svojih aerobnih sposobnosti (kondicija)!

Programiran tako da na tjednoj bazi imate jedan jako težak trening (na kraju ovi budu najdraži treninzi), jedan trening srednjeg intenziteta te jedan lagani, relaksacijski trening omogućuje konstantan napredak. Naši polaznici u prosjeku izgube 2-4kg mjesečno bez mjenjanja prehrambenih navika što znači da rezultat može još i bolji ukoliko uvedete male prehrambene preinake.

Conditioning spada u metaboličke treninge jer primjenom različitih metoda treninga postižemo veliki EPOC (excess post-exercise oxygen consumption) – povećana potrošnja kisika nakon treninga što omogućava trošenje enegije (kalorija) i satima nakon treninga. E sada zamislite tri treninga tjedno koji su usmjereni na ekstremnu potrošnju kalorija. Ljeto ipak nije tako blizu

Kettlebell

– 6 slobodnih mjesta
– ponedjeljak/srijeda/petak 19 sati —— utorak/četvrtak 20sati / subota 11 sati

Kettlebell je program stvoren za sve one koji žele ojačati (nećete se nabildati), povećati tonus mišića (oblikovati tijelo – osobito stražnjicu, bedra, noge, leđa), te povećati svoje kondicijske sposobnosti!

Programiran tako da kroz tri treninga odradite snagu svih važnih mišićnih skupina te osnovnih pokreta, te napravite jedan težak aerobno/anaerobni (metabolički) trening. Zadovoljiti će svačije potrebe za vrhunskim treningom a zbog svoje specifićnosti posebno će profitirati oni koje žele svoju stražnjicu, noge i stomak pripremiti za ljeto.

Kettlebell je kombinacija treninga snage i izdržljivosti specifične za kettlebell, što znači da ćete biti sposobni za sve što život baci pred vas samo zahvaljujući treningu sa kettlebellom.

Zečevi

– 10 slobodnih mjesta
– utorak/četvrtak 19 sati /subota 10 sati ——– utorak/četvrtak 21 sat/subota 10 sati

Zečevi su naš najdinamičniji program, koji je namjenjen onima koji žele postati jaki, izdržljivi, brzi, eksplozivni i otporni na sve prepreke. A uz to i atletski građeni!

Pomno planiran i programiran trening vodi vas od apsolutnog početnika do osobe spremne izdržati ekstremne napore. Treninzi snage ( powerlifting/powerbuilding treninzi), treninzi eksplozivnosti (olimpijska dizanja, brzi eksplozivni pokreti sa kettlebellom, bučicom, vlastitim tijelom), treninzi izdržljivosti planirani da razviju sve vaše energetske sustave će vas pretvoriti u osobu koja će biti spremna za sve.

Dosta ti je izgovora, planiranja i odgađanja do sutra? Prijavi se i iskoristi priliku učiniti nešto za sebe! Power Body Arena Vam predstavlja svoj novi grupni fitness programU 60 dana do fit komada“! Nova grupa FIT/60 starta 20.11. 2017.!

Kažu da je potrebno 60 dana kako bi se stvorila nova navika, a mi smo tu da Vam u tome pomognemo! Naš novi program osmišljen je kako bi Vam na najbrži način pomogao doći do rezultata i pružio Vam potrebno znanje i spremnost za daljnje napredovanje do Vaših ciljeva. Bilo da ste tek početnik koji ne zna odakle krenuti ili rekreativac koji već neko vrijeme trenira bez vidljivih rezultata, tu smo kako bi Vas usmjerili i pokazali Vam konkretne rezultate u našem vodstvu kroz 60 dana.

TERMINI
Ponedjeljak: 16 – 17 h
Utorak: 17 – 18 h
Četvrtak: 17 – 18 h
Subota: 13 – 14 h

Broj članova grupe ograničen je na 12 članova čime su osigurani kvaliteta programa, posvećenost instruktora svakom pojedincu i individualan pristup Vašim ciljevima. Vrhunska opremljenost našeg prostora raznim rekvizitima za vježbanje te nepresušna strast i kreativnost kojom obavljamo svoj posao omogućit će svakom pojedincu sigurno, efikasno i zabavno ostvarenje rezultata.

Dođite, pridružite nam se i postanite jedan od naših brojnih zadovoljnih klijenata i prijatelja kojima smo pomogli usvojiti dobre navike, a mi ćemo biti tu da Vas poguramo i motiviramo kada Vam bude teško. Osigurajte svoje mjesto u grupi i javite nam se u vezi svih pitanja koje imate ili dođite do nas, upoznajte nas i porazgovarajte osobno s nama o svemu što vas zanima!

Stvarajmo dobre navike zajedno!

Naš program “U 60 dana do komada” uključuje:

  • plan i program treninga u 60 dana osobno prilagođen svakom pojedinom članu grupe prema njegovim trenutnim sposobnostima i ciljevima
  • 3-4 treninga tjedno tokom 8 tjedana
  • cjelokupni plan prehrane koji omogućuje zdravo i efikasno gubljenje masnog tkiva
  • mjerenje rezultata i napretka svaka 2 tjedna i prilagodbu treninga i prehrane sukladno rezultatima (postotak masnog tkiva, postotak mišićne mase, visceralno tkivo)
  • nagradu za ostvareni rezultat
  • dostupnost trenera kroz svih 60 dana za sva pitanja i savjete koje trebate

 

Prijavi se ovdje!!!

Koncept treninga s terminima i cijenom dobijete popunjavanjem prijavnice za trening!

 

  • Prihvaćam ovu anketu i izjavljujem da sam spreman/spremna na treninge, vođene trenerom, na vlastitu odgovornost, potpuno svjestan/svjesna da sudjelovanje u tjelesnoj aktivnosti predstavlja rizik od ozljede, srčanog udara ili čak i smrti. Također sam svjestan/svjesna da postoje i druge opasnosti koje je nemoguće ovdje nabrojati.Osobe mlađe od 18 godina su obavezne priložiti pismenu izjavu roditelja o pristanku.
  • U Slavonskom Brodu, dana 28/09/2021 godine.