Slijedite ovih 5 savjeta kako bi što bezbolnije započeli transformaciju o kojoj sanjate. Jer, kao što svi znamo, početak je najteži

Jedi sve namirnice

Da, dobro ste pročitali. Eliminacija određenih makronutrijenata neće ubrzati gubitak kilaže. Svi makronutrijenti, uključujući ugljikohidrate i masti, trebaju biti zastupljeni u vašoj prehrani.

Nemoj pretjerati s kardio treningom

Kardio trening veoma je bitna karika u gubljenju kilaže, jer pomoću njega povećavamo kalorijski deficit. No oslanjati se samo na takav tip treninga nikako nije pametno rješenje.

Treniraj snagu

Trening snage dati će tvome tijelu izgled kakav priželjkuješ. Svi pokreti trebaju biti uključeni u tvoj trening. Potisci, povlačenja, nošenja, guranja, kako horizontalna tako i vertikalna. Sve je bitno.

Treniraj pametno da bi imao rezultate kakve zaslužuješ.

Budi strpljiv

Daj si dovoljno vremena. Ništa se ne događa preko noći. Pa hej, čak ni Rim nije izgrađen preko noći.

Spavaj

I to kao beba. Tvoje tijelo raste i oporavlja se dok spavaš. Priušti mu dovoljno odmora.