Iako se zalažemo za umjerenost, smatramo da nisu potrebna prevelika odricanja i da zabrane dugoročno ne vode u dobrom smjeru, ipak postoje neke stvari koje je nužno izbaciti ako želimo postići uspjeh.

Čega se moramo odreći (najbolje zauvijek)?

Točno određene ciljane brojke na vagi

Ne možeš znati kako ćeš točno izgledati s xy kilograma. Kako možemo biti sigurni da ćemo kada dostignemo baš tu određenu brojku najbolje osjećati? Baš tako, ne možemo.

Opsesije promjenama brojke na vagi

Dnevne promjene na vagi nisu pokazatelj ničega. Ni mršavljenja, ni debljanja. I ne trebaju biti okidač za naglo i trenutno uvođenje promjena.

Točno određenog vremenskog perioda u kojem želimo postići rezultat

Prihvati da će ti trebati puno više vremena od onoga što misliš da je potrebno.

Života punog zabrana

Neprestano izgladnjivanje i provođenje 95% života na dijetama neće te dovesti do tamo gdje želiš biti.

Instantnih rezultata

Prestani biti nestrpljiv. Za sve što je dobro i vrijedno potrebno je vrijeme i ne događa se preko noći.

Nerealističnih očekivanja

O tome koliko će ti vremena trebati, kako ćeš na kraju izgledati i koliko će lako ili teško biti.

Mišljenja drugih ljudi i uspoređivanja

Tako je nebitno što drugi ljudi misle i što drugi rade. Uloži tu energiju i vrijeme na ono što je bitno – samog sebe i ono što tebi odgovara!