Pažljivo mjeriš svaki gram tijekom tjedna, unaprijed pripremaš svoje obroke, redovito ideš na treninge, spavaš 6-8 sati dnevno. I onda dođe vikend, i onda KABUM!

Dođe Dr. Jekyll i pretvori se u Mr. Hydea. Tada pravila koja si njegovao tokom radnog tjedna prestaju vrijediti. I svakog ponedjelja ide resetiranje.

Zašto je to tako?

Ideš na sve ili ništa. Dozvoliš da jedna prigoda u kojoj se ne pridržavaš plana, ili jedan obrok koji nije isplaniran pretvori u cijeli vikend prejedanja.

Ne planiraš unaprijed, jer te iscrpilo planiranje preko tjedna. Umjesto toga se oslanjaš na improvizaciju koja te često zna iznevjeriti.

Imaš osjećaj da si zaslužio odmoriti se, nagraditi se, jer si bio tako dobar preko tjedna i pridržavao se strogog plana.

Previše toga si zabranjuješ preko tjedna i unosiš premalo hrane. Kada dođe vikend, popucaš po šavovima i jedeš sve pred sobom. Jer realno, tjedan odricanja te samo izgladnio.

Neugodno ti je u nekom društvu odbiti hranu i piće.

U svojoj glavi pretvoriš svaki random događaj u posebnu priliku. A rekli smo da je OK u nekim posebnim prilikama ne pridržavati se strogo svega. I onda se vikend pretvori u niz posebnih prilika.

Kada kažeš da se pridržavaš svega u potpunosti, a rezultata nema ili su prespori, budi iskren prema sebi i zapitaj se kako tvoji vikendi doista izgledaju?

Ljudi smo, nismo strojevi

U redu je ponekad opustiti se, odmoriti i uživati. Ljudi smo, nismo strojevi. Ali iako vikend čine samo 2 dana, čak i ako se od ponedjeljka do petka u potpunosti pridržavamo svega, to je i dalje samo 71% dosljednosti na tjednoj bazi.